Gönn Dir eine Auszeit

Nutze den Tag der Erholung am 15. August:

Hinlegen, entspannen und zur Ruhe kommen!

Kräfte sammeln und Energie tanken, wenn sich körperliche und geistige Ermüdung breit macht.

Dem Organismus ausreichende Ruhe- und Schlafphasen gönnen. Nutze den Tag um den Stress im Beruf, in der Familie, im Studium oder in der Schule abzubauen oder entgegenzuwirken.

Was Entspannung bringen kann, ist individuell sehr unterschiedlich.

Was kann dir dabei helfen:

• Ein lauschiges Plätzchen suchen und ein Buch lesen

• Entspannende Musik oder einfach nur dem Vogelgezwitscher lauschen

• Eine wohltuende Einreibung oder Massage

• Entspannende Wickelanwendungen und aromapflegerische Angebote

• Ein entspannendes Aromabad

• Eine gute Tasse Heilkräutertee für die Nerven

• Ein schöner Spaziergang

• Sich im Garten auf die Wiese legen und die Wolken beobachten

• Ein gemeinsames Essen

• Eine gute Tasse Kaffee

• ....

Jeder Tag kann Dein Tag der Erholung sein, nimm ihn Dir, wenn Du ihn brauchst, sei achtsam im Umgang mit Dir selbst und plane bewusst eine Auszeit vom Alltag.

Manchmal braucht es auch nur ein paar Minuten am Tag, in denen Du innehält und

zu Dir selbst findest.

Impulse zur Selbstpflege gebe ich auch in Seminaren gerne weiter.